عايشة
إدآرة ـآلمنتدى
 آڵمُشـَآرڪٍآت : 3663
عدد النقـــاط : 9353
سمعة العضو : 24
تاريخ التسجيل : 11/09/2008
 | موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟  الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 6:53 pm | |
| إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز
التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي )
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
| |
|
نــور عــينيا
...::| عضو محترف |::...
آڵمُشـَآرڪٍآت : 3378
عدد النقـــاط : 7150
سمعة العضو : 5
تاريخ التسجيل : 08/10/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ الخميس أكتوبر 16, 2008 8:21 pm | |
| الف شكرررررررررر ليكي
:66: | |
|
ريهام
الإشراف \
![الإشراف \](https://i.servimg.com/u/f69/13/59/83/03/24638410.gif "الإشراف \")
 آڵمُشـَآرڪٍآت : 6381
عدد النقـــاط : 14056
سمعة العضو : 6
تاريخ التسجيل : 25/10/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ الثلاثاء يناير 13, 2009 11:34 am | |
| :twisted:  | |
|
شمس اسكندرية
...::| عضو محترف |::...
آڵمُشـَآرڪٍآت : 5589
عدد النقـــاط : 9612
سمعة العضو : 21
تاريخ التسجيل : 12/01/2009
| | موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ السبت يناير 24, 2009 1:58 am | |
| جميل يا قمر الموضوع تسلم ايديكى | |
|
الرحال سندباد
...::| عضو محترف |::...
 آڵمُشـَآرڪٍآت : 5362
عدد النقـــاط : 8542
سمعة العضو : 95
تاريخ التسجيل : 27/01/2009
| | موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ الأحد مارس 01, 2009 8:31 pm | |
| مشكور يا قمر بارك الله فيكي
تسلمى على المعلومات الرائعه | |
|
عايشة
إدآرة ـآلمنتدى
آڵمُشـَآرڪٍآت : 3663
عدد النقـــاط : 9353
سمعة العضو : 24
تاريخ التسجيل : 11/09/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ الخميس أغسطس 06, 2009 9:52 am | |
| | |
|
عباس ابن فرناس
...::| عضو محترف |::...
 آڵمُشـَآرڪٍآت : 4052
عدد النقـــاط : 9924
سمعة العضو : 1
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
| | موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ الأربعاء سبتمبر 23, 2009 7:53 pm | |
| يسلموعلى الموضوع
اجمل تحية
اخوكم عباس | |
|
Hitskin.com
