القوانين العامه لعلبة الدردشه

هااااااي
اليوم جبتلكم كيفيه الاهتمام بالأقدام
>>]أكرمكم الله]

الأقدام بحاجة للعناية بها، فكثير من الناس لا يمنح الأقدام الإهتمام
الذي تستحقه، فالعناية بالقدم تعني الإهتمام بصحة الأصابع والأظافر، ومحاولة إزالة الجلد الميت منها وتدليك الأقدام والكواحل بانتظام. خطوات للعناية بالأقدام ...

لتكن لك عاداتك الصحية للإهتمام بنفسك، وهي أن:

- تقومي بعمل "بديكير" للعناية بأظافرك أسبوعيا، مما سوف ينعكس على أظافرك وقدميك فتبدو أنها بصحة وجمال.

- إذا تعرضت أظافرك للتشقق أو الكسر، فربما تكون في هذه الحالة بحاجة للتقوية لذلك استعملي بانتظام أحد مستحضرات العناية بالأظافر المتوافرة في السوق.

- كل ليلة وقبل النوم، قومي بتدليك قدميك باستخدام كريم خاص لعدة دقائق. لأي علاج طارىء للجلد الخشن، إستعملي الكريم بوفرة على الجلد و قبل النوم ضعي الكريم على الجلد وارتدي جوارب خاصة.

نحن لا ندرك بأن الأقدام تحمل وزن الجسم الكلي. فكل قدم بها عظم أي ما يوازي ربع عظام الجسم متحدة مع بعضها لتكون شبكة من العضلات والأوتار، لذلك فمن الأساسي العناية والإهتمام بالأقدام، وتشذيب أظافرها، وإزالة الجلد الخشن والميت.

( تدليك الأقدام والكواحل بصورة منتظمة )

خطوات الإهتمام بالأقدام إن الإهتمام والعناية بالأقدام بشكل دوري لا يتطلب وقتا أو جهدا.

حاولي الاهتمام بها مرتين أسبوعيا،

مجموعة من الخطوات الأساسية :
-أزيلي الجلد الخشن بواسطة حجر خاص أو بغمس القدم في كريم خاص. وقد تحتاج الأقدام لنقعها في وعاء خاص وسط ماء دافئ لتليين الجلد الميت و ازالة الأوساخ ثم الجلد الميت بسرعة .
- إنقعي اقدامك لمدة عشر دقائق في وعاء به ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح المعدني او كمية من الاملاح البحرية. ثم اضيفي قطرتين من زيت مستخلص الخزامى لتهدئة الآلام ولضمان سهولة إزالة الجلد الميت.

حمام للأقدام يريحها من التعب ويزيل التشنجات والتوتر ويساعد على الإسترخاء بعد يوم شاق ومتعب.ويمكن إضافة الزيوت العطرية التي تساعد على الإسترخاء والراحة.وتستخدم أيضا لعمل البديكير للقدمين...حيث تنقع الأقدام بها ومن ثم ببدأ بعملية البدي كير.

- جففي أقدامك جيدا، خاصة بين الأصابع ثم قومي بتشذيب أظافر الأصابع خاصة في الأطراف والأركان.
-دلكي أقدامك بكريم مغذي، إستخدمي إبهاميك للتدليك واضغطي بإحكام على الجزء العلوي من قدمك أثناء التدليك بإبهاميك للخارج.

طريقة مساج الأقدام :

ايضاً اتبعي الوسائل التالية للعناية بقدميك:

* تجنبي ارتداء أحذية ضيقة تضغط بشدة على أصابعك، حتى لا تؤدي لإعاقة الدورة الدموية بالقدمين مما يعرضك للإحساس السريع بالألم، وضعف حيوية القدمين، وتعرضهما للإصابة بسهولة.

* احرصي دائماً، في الجو الحار، على رش القدمين ببودرة تلك لتمتص العرق الزائد، وبالتالي تقلل من فرصة الإصابة بالفطريات (التينيا) أو انبعاث رائحة كريهة بسبب تحلل العرق الزائد بالميكروبات المختلفة.

* احرصي يومياً على المشي لبعض الوقت عارية القدمين، فذلك يساعد على إراحة القدمين بعد يوم عمل شاق، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين.

:شكسم:

تسلم أنآآآآآآآآملك الرائعة

موضوع في قمة الروووعة

ربي يعطيك العافية

» مهم كيفية صنع أكواد
» كيفية وضع صور أسفل المنتدى
» كيفية عمل اعلام الدول
» كيفية تغيير اسم المنتدي
» شرح كيفية إنشاء منتدى

Hitskin.com

كيفية الاهتمام بالاقدام

القوانين العامه لعلبة الدردشه

قوانين منتدى الحب الحقيقي عالم الاشهار