منتديات حمزة عزيز hamzaziz
[center]
اهلا وسهلا بكم في منتديات حمزة عزيز hamzaziz اخي الزائر ان اردت الاشتراك اضغط
علي التسجيل وان كنت مسجل سابقا اضغط دخول وشكرا
ماذا تعرف عن الكرياتين 804479565
منتديات حمزة عزيز hamzaziz
[center]
اهلا وسهلا بكم في منتديات حمزة عزيز hamzaziz اخي الزائر ان اردت الاشتراك اضغط
علي التسجيل وان كنت مسجل سابقا اضغط دخول وشكرا
ماذا تعرف عن الكرياتين 804479565
منتديات حمزة عزيز hamzaziz
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات حمزة عزيز hamzaziz

مرحبا بك يا زائر
 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 ماذا تعرف عن الكرياتين

اذهب الى الأسفل 
+2
بحر الدموع
الرحال سندباد
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الرحال سندباد
...::| عضو محترف |::...
...::| عضو محترف |::...
الرحال سندباد


ذكر
السرطان آڵمُشـَآرڪٍآت : 5362
عدد النقـــاط : 8609
سمعة العضو : 95
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

ماذا تعرف عن الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: ماذا تعرف عن الكرياتين   ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالأحد فبراير 15, 2009 1:32 pm




ماذا تعرف عن الكرياتين 405123814


النهارده جايب ليكم موضوع فى غايه الاهميه لمحبى كمال الاجسام
والموضوع عن الكرياتين
وهو عباره عن بروتين يساعد على تضخم العضلات


.................................


الكرياتين : عبارة عن بروتين يتم تكوينه فى الجسم بشكل طبيعى ،
وبيتكون من ثلاثة احماض امينيه وهم ( الجليسين والارجيجنين و المثيونين ) ،
وبيوجد البروتين ده فى الاكل الطبيعى زى ( السمك واللحم البقرى ) ،
ومحدش ياكل لحمه دلوقتى عشان الحمى القلاعيه هههههههههههههه :shiny000: ،
وعشان تحصل على الكميه المناسبه الى تؤثر فيك بشكل جيد من اللحمه ،
يبقه
لازم تاكل حوالى 2 كيلو لحم بقرى ،
وطبعا مش
ممكن تاكل لوحدك فى اليوم 2 كيلو لحمه :blushing: ، وبروتين الكرياتين ده
يا جماعه بيتحد مع الفوسفات فى الخلايا العضليه وبيكون
" الفوسفوكرياتين "
،
واهميه الماده دى انها كلما ذادت كميتها داخل العضلات كلما طالت الفتره
الى ممكن الشخص من خلالها اداء تمرينات مكثفه يبقه بالشكل ده نقول انه زى
ما بيدى حجم عضلى بكونه بروتين dumbbells ، بيدى طاااااااااااقه للان " الفوسفوكرياتين " عباره عن مركب منتج للطاقة :showoff0: ، بيعمل على تجديد " تريفسفات ادينوسين " بشكل سريع اثناء الانشطه الرياضيه المكثفه

...............................




Creatine GNC

فهو اكثر من رائع بشهادة الكثيرين كما ان GNC شركة رائدة وموثوق فيها لم استعمل الكرياتين ابدا ولكن اعرف الكثير استعملو هذا النوع وحققلهم
...............................

اهمية الكرياتين انة بيعمل علي تزويد
العضلات بالبروتين اللازم لنموها و زيادة حجمها و قدرتها علي المقاومة كما
يعطى باور رائع داخل الجيم اثناء التمرينكما يساعدك على .
حمل أوزان أكبر كما يقوم بتسريع فقد الدهون من الجسم

.................................

ومهم جدا انك تشرب مياة كتير علشان هو بيسبب فقدان الجسم للماء

.................................

الجرعات

المره الآولى او مرحلة التحميل يجب اخذ الكرياتين 4 مرات باليوم بمعدل 5 جرام لكل مره اي 20 جرام باليوم وذلك لمدة 5 أيام فقط .حتى يتم تثبيت الجرعة فى جسمك .. بعد ذلك يجب استخدامه مره واحده فقط باليوم 5 جرام ...وتاخدة قبل التمرين
تحياتى


.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بحر الدموع
إدآرة ـآلمنتدى
إدآرة   ـآلمنتدى
بحر الدموع


ذكر
الثور آڵمُشـَآرڪٍآت : 6805
عدد النقـــاط : 13097
سمعة العضو : 21
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

ماذا تعرف عن الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالأحد فبراير 15, 2009 5:37 pm

:shock:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرحال سندباد
...::| عضو محترف |::...
...::| عضو محترف |::...
الرحال سندباد


ذكر
السرطان آڵمُشـَآرڪٍآت : 5362
عدد النقـــاط : 8609
سمعة العضو : 95
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

ماذا تعرف عن الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالإثنين فبراير 16, 2009 3:09 pm

8)

نورت صفحتى يا حمزه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad
...::| عضو مشاركـ |::...
ahmad


ذكر
الحمل آڵمُشـَآرڪٍآت : 801
عدد النقـــاط : 6563
سمعة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 18/10/2008

ماذا تعرف عن الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالإثنين فبراير 16, 2009 10:04 pm

ماذا تعرف عن الكرياتين Alfaris_net_1232289842
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرحال سندباد
...::| عضو محترف |::...
...::| عضو محترف |::...
الرحال سندباد


ذكر
السرطان آڵمُشـَآرڪٍآت : 5362
عدد النقـــاط : 8609
سمعة العضو : 95
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

ماذا تعرف عن الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالأربعاء فبراير 18, 2009 2:46 am

اسعدنى مرورك يا احمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيمو
...::| عضو ذهبي |::...كيمو


ذكر
آڵمُشـَآرڪٍآت : 608
عدد النقـــاط : 6105
سمعة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 17/11/2008

ماذا تعرف عن الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالإثنين فبراير 23, 2009 4:27 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرحال سندباد
...::| عضو محترف |::...
...::| عضو محترف |::...
الرحال سندباد


ذكر
السرطان آڵمُشـَآرڪٍآت : 5362
عدد النقـــاط : 8609
سمعة العضو : 95
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

ماذا تعرف عن الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالسبت فبراير 28, 2009 11:05 pm

اسعدنى مرورك يا كيمو

تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
star alex
...::| عضو محترف |::...
...::| عضو محترف |::...
star alex


ذكر
الاسد آڵمُشـَآرڪٍآت : 2883
عدد النقـــاط : 7313
سمعة العضو : 65
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

ماذا تعرف عن الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالأحد مارس 01, 2009 4:40 pm

الكرياتين حلو ياصحبى بس انا مش بنصح بيه علشان اى هرمون يزود جسمك اكيد بياخد من حاجه تانيه وبيبوظ الكليه بتاعتك وبياصر على حجات تانيه اكيد انتا عارفها انا اتعرض عليا كذا مره والله ومش برضا اخدو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرحال سندباد
...::| عضو محترف |::...
...::| عضو محترف |::...
الرحال سندباد


ذكر
السرطان آڵمُشـَآرڪٍآت : 5362
عدد النقـــاط : 8609
سمعة العضو : 95
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

ماذا تعرف عن الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالأحد مارس 01, 2009 7:42 pm

والله يا بوفون هو ممكن يكون مش مضر لما تقدر تحرقه فى التمرين وتاخده بانتظام

اسعدنى مرورك يا بروووووف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحال في زمن العجائب
...::| عضو لامع |::...
رحال في زمن العجائب


ذكر
آڵمُشـَآرڪٍآت : 1014
عدد النقـــاط : 5846
سمعة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 23/02/2009

ماذا تعرف عن الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالخميس مارس 05, 2009 5:07 pm

مشكووووووووووووووووور
الي الامام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماذا تعرف عن الكرياتين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا تعرف عن البكاء............؟
» هل تعرف ماذا تكون ...حبيب أم صديق ؟
» كيف تعرف أنك تحب شخص معين حب حقيقي
» كيف تعرف إذا كنت ولد أو بنت
» كيف تعرف أنك في عام 2009

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حمزة عزيز hamzaziz ::  استراحة الحب الترفيهي والضحك  ::  منتديات الرياضة والاخبار  :: منتدى الرياضة والاخبار :: قسم الكورة العالمية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» صلوا على سيدنا محمد
ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالجمعة ديسمبر 17, 2021 9:40 am من طرف حمزة ابو جامع hamzaabujam

» هذا الأخ مات وهو يصلي (اللهم نسألك حسن الخاتمة) اللهم صلى على سيدنا محمد
ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2020 11:06 am من طرف حمزة ابو جامع hamzaabujam

» نداء الي كل مسلم ومسلمة كلنا اليوم فداه .. نفديك بأرواح يا رسول الله ﷺ ????
ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2020 11:04 am من طرف حمزة ابو جامع hamzaabujam

» الداعية الإماراتي وسيم يوسف ردا على الرسوم المسيئة: النبي محمد ﷺ لم ينتقم لنفسه قط.. ونحن من نسيء للإسلام
ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2020 11:03 am من طرف حمزة ابو جامع hamzaabujam

» من أراد الشرب من نهر الكوثر فيصلي على الرسول⚘ﷺ
ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2020 11:02 am من طرف حمزة ابو جامع hamzaabujam

» لبيك محمد لبيك قدصلى الرحمن عليك
ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2020 11:01 am من طرف حمزة ابو جامع hamzaabujam

» بكى الصغير دفاعاً عن رسول الله
ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2020 10:59 am من طرف حمزة ابو جامع hamzaabujam

» #إلا_رسول_الله طلع البدر علينا ( ﷺ )????❤️
ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2020 10:58 am من طرف حمزة ابو جامع hamzaabujam

» خروج أحشاد من الناس للرد علي من أساء لنبينا ..❤❤❤ -صباح الخير جدا ????❤❤❤???? #إلا_رسول_الله
ماذا تعرف عن الكرياتين Emptyالسبت أكتوبر 24, 2020 2:12 pm من طرف ميار

انضمام لهذا الموقع
الحب الحقيقي

,منتديات الحب الحقيقي,عالم الابداع

↑ Grab this Headline Animator

.: عدد زوار المنتدى :.

القوانين العامه لعلبة الدردشه

قوانين منتدى الحب الحقيقي عالم الاشهار