القوانين العامه لعلبة الدردشه

لصدر مشدود بالصور
الصدر المترهل .. مشكلة أغلب نساء الارض، وباختصار
اليكم التمارين

هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1ــ استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
2ــ حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
3ــ في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفسه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4ــ وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
5 ــ ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6ــ النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
7ــ تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
8 تجنب تعريضهم للشمس
9ــ تجنب حمل الاثقال
10ــ الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
11ــ لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12ــ تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
13ــ تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
14 تغدية غنية بالبروتينات
15ــ حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
16ــ من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
17ــ نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين.

مشكورررررررة كثير
والي الامام واتمنالكم التقدم

مشكورة والي الامامممممممممممممم

حبيبة قلبي الف شكررررررررر ليكي

يسلمووووو

:66:

BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

مشكورة والي الامامممممممممممممم

شـــــــكـــــــراااااا

مشكور اختى على النصايح

شكرا جزيلا لك

مشكوررررررر

شكرا ياقمر بس ده موضوع للبنات ايه دخلك ياهيثم هنا المفروض دى خصوصيات للبنات ولا انا غلطانه

yeslmo

يسلمووووووو
تحياتي

مشكورين عمروركم
:0894:

» تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت بالصور
» علاج للهموم وضيق الصدر...
» حصريا درس الكتابة المتحركة بالقلم فووووت واحترف
» تمارين مصورة لمستعملي الكمبيوتر
» العنب: منشط للعضلات والأعصاب وطارد للسموم ونافع لمشاكل الصدر

بالصور المتحركة... تمارين لشد و جمال الصدر

القوانين العامه لعلبة الدردشه

قوانين منتدى الحب الحقيقي عالم الاشهار