القوانين العامه لعلبة الدردشه

يعتقد معظم الأفراد أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا , وبالرغم من أن هذا الاعتقاد سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في نظامك الغذائي.

فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميغا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول

يسلمو ايديك حمزة
ننتظر كل جديد منك

شكر شكرا الك على الموضوع
الاكثر من رائع

» نقص الفيتامين دي لدى الشباب يزيد من مخاطر الاصابة بمشاكل في القلب
» اليك يا بنت التشات .. رسالة من القلب الى القلب ـ اقتباس : ملاك
» خلطة أعشاب صينية تقلل من أعراض الأكزيما
» فول الصويا أفضل وقاية للنساء, من خطر الاصابة بسرطان الثدي
» ||♥ القلب هو القلب ♥ و القبر صندوق العمل ♥||

المكسرات تقلل الاصابة , بامراض القلب

القوانين العامه لعلبة الدردشه

قوانين منتدى الحب الحقيقي عالم الاشهار