بحر الدموع
إدآرة ـآلمنتدى
 آڵمُشـَآرڪٍآت : 6805
عدد النقـــاط : 12893
سمعة العضو : 21
تاريخ التسجيل : 27/01/2009
 | | موضوع: سالت إمرأة حامل طبيبتها أى أنواع من التمارين تنصحيني خلال فترة الحمل ؟ فأجابـتها الأحد أكتوبر 04, 2009 3:29 am | |
| سالت إمرأة حامل طبيبتها أى أنواع من التمارين تنصحيني خلال فترة الحمل ؟ فأجابـتها
**عليك بالصلاة**
فاندهشت وقالت :كيف؟؟!
فأجابتها والبسمة ترسم على شفتهيا
اولا:عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام
ثانيا: وعندما تسجدين فانت تقومين بتمرين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر والركبة
ثالثا: واثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام
رابعا:وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء
فإزدادت المرأ حيرة وما فائدة هذه التمارين؟؟ فأجابها
1- تكسب المررونه لمعظم اعضاء وعضلات الجسم وتسهل حركه العمود الفقري مع الحوض مفصليا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه
تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والاوردة مما يساعد على :
أ- توصيل الغذاء للجنين بانتظام عبر الدم
ب- ويساعد ايضا في نمو الجنين نمو طبيعا باذن الله
ج- عدم التعرض لدوالي القدمين
2 - المحافظه على مرونه مفاصل الحوض وتقويه عضلات جدار البطن مما يساعد على
أ- يساعد المعده على تقلصها وأداء عملها على اكمل وجه
ب- التغلب على العسر | |
|
ريهام
الإشراف \
![الإشراف \](https://i.servimg.com/u/f69/13/59/83/03/24638410.gif "الإشراف \")
 آڵمُشـَآرڪٍآت : 6381
عدد النقـــاط : 13919
سمعة العضو : 6
تاريخ التسجيل : 25/10/2008
| | موضوع: رد: سالت إمرأة حامل طبيبتها أى أنواع من التمارين تنصحيني خلال فترة الحمل ؟ فأجابـتها الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 11:52 am | |
| يسلمو ايديك حمزة
ننتظر كل جديد منك | |
|
عباس ابن فرناس
...::| عضو محترف |::...
 آڵمُشـَآرڪٍآت : 4052
عدد النقـــاط : 9787
سمعة العضو : 1
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
| | موضوع: رد: سالت إمرأة حامل طبيبتها أى أنواع من التمارين تنصحيني خلال فترة الحمل ؟ فأجابـتها الأربعاء أكتوبر 07, 2009 6:33 pm | |
| شكر شكرا الك على الموضوع
الاكثر من رائع | |
|
الأحداث